Asmenybės augimą ir pokyčius gyvenime skatinantys pokalbiai.
Padedu žmonėms geriau save suprasti, pažvelgti į situaciją iš naujos perspektyvos, nukreipti mintis sprendimų paieškos link, išsigryninti konkrečius tikslus asmeniniame ir profesiniame gyvenime, susidėlioti planą, kuris veikia.
Susitikimo metu nemokau ir nedalinu patarimų. Klausimais padedu ieškoti sprendimų gyvenimo iššūkiams, pamatyti save ir situaciją iš šalies. Gyvenime atsiranda daugiau aiškumo, motyvacijos, lengvumo.
Mano patirtis:
- 4 m. darbo su žmonių psichologija padedant jiems augti.
- 7 m. vadovavimo ir lyderystės įvairiuose versluose.
- 280+ val. vedant koučingo ir mentorystės sesijas.
- 640+ val. koučingo, psichologijos ir terapijos studijų.
Klientų atsiliepimai:
“Šiek tiek net ir bijojau sesijos, nes atrodo bus labai sudėtinga, bet kadangi sesijos metu jaučiama labai rami aplinka, nėra jokio spaudimo, pavyksta atsipalaiduot ir surast daug įdomių minčių apie save.”
“Turėjome 5-ias sesijas, ir kiekviena sesija baigėsi su įžvalgomis, į kurias atvedė labai taiklūs Daugvino klausimai ir sugebėjimas sukurti erdvę, tylą, kuri priverčia kapstytis giliau.
“Vyko procesai, kurie atverdavo daugiau dalykų iš mano pasąmonės, ir tuo pačiu įgalino saviems sprendimams ir metodams.”
Tavo situacija:
- Noriu dirbti efektyviau, pasiekti daugiau per trumpesnį laiką.
- Turiu priimti svarbų sprendimą. Reikia kokybiško laiko ir nešališkų klausimų, kad galėčiau apgalvoti ir įvertinti visus variantus.
- Noriu tvirtai apsispręsti, įgauti disciplinos ir motyvacijos.
- Nesijaučiu gerai savo darbe. Svarstau keisti įmonę, poziciją ar net profesiją, bet nežinau, ko tiksliai noriu, kaip įgyvendinti šį didelį pokytį.
- Nerandu laiko poilsiui, jėgų laisvalaikiui, hobiams, santykiams.
- Noriu greičiau ir lengviau pašalinti vidinius ir išorinius trukdžius iš savo gyvenimo.
- Gyvenu minčių, jausmų, įvykių chaose, noriu juos suprasti ir susidėlioti.
- Turiu blogą savybę, elgesio ar mąstymo modelį, įprotį, kurį noriu keisti.
- Ieškau nepažįstamo, bet patikimo žmogaus, su kuriuo galėčiau pasikalbėti apie man svarbius dalykus.
- Noriu geriau pažinti ir suprasti save.
Kaip veikia:
- Aiškaus tikslo, poreikių nusistatymas padeda sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia.
- Garsiai išreiškus savo mintis kitam žmogui jos tampa aiškesnės, nei laikant galvoje.
- Konkretūs klausimai skatina rasti konkrečius atsakymus.
- Buvimas čia ir dabar su kitu asmeniu įpareigoja nenuklysti nuo svarbių, bet galbūt nepatogių temų.
- Nešališkam, konfidencialiam specialistui galima išsakyti tai, kas iš tikro galvojama ir jaučiama, nėra reikalo riboti savęs, įtikti ar vengti temų.
- Apibrėžtas laiko tarpas skirtas mąstymui viena konkrečia tema maksimaliai aktyvuoja mintis sprendimų link.
- Nevertinantis palaikymas sustiprina tikėjimą savimi, motyvaciją.
- Neįprasti klausimai padeda pamatyti situaciją iš kitos perspektyvos, rasti alternatyvius sprendimus.
- Pastabus klausytojas atkreipia dėmesį į viena kitai prieštaraujančias mintis ir padeda jas integruoti.
- Pilnai išsikalbėjus sumažėja nemaloni vidinė įtampa.
- Ugdomas gebėjimas kelti į sprendimą orientuotus klausimus.
- Objektyvus žvilgsnis iš šalies leidžia pamatyti savo situaciją be ilgalaikio asmeninio emocinio krūvio.
- Veiksmų plano susidarymas padidina atsakomybės jausmą.
- Reguliarūs susitikimai sukuria trumpalaikę, tačiau tikrą ir tvirtą draugystę.
Netinka:
- Visiškai neturintiems motyvacijos ar jėgų dirbti su savimi, norintiems gydytis psichologinius sutrikimus ar emocinius sunkumus: depresija, nerimas, gedulas, skyrybos ir pan. Tokiu atveju rekomenduoju kreiptis į psichologą arba psichoterapeutą.
- Ieškantiems specifinių žinių iš specialisto. Tokiu atveju galima kreiptis į mentorių, konsultantą.
Apie sesiją:
Kur susitinkame? Nuotoliniu būdu, Zoom vaizdo skambutyje.
Kaip dažnai? Pirma sesija išjudina mintis ir suteikia aiškumo. Norint apčiuopiamų ilgalaikių pokyčių reikia nusiteikti bent 5 susitikimams kas 1-3 savaites.
Kaina: 1 val. – 40 eur. Perkant 5 sesijas, pirma – nemokama.
Procesas: turiu 2 Tarptautinės Koučingo Federacijos (ICF) patvirtintų programų diplomus, dirbu vadovaudamasis jų specialisto kompetencijomis ir etikos standartais.
Nemokamai: susipažinimo sesija. Geras tarpusavio santykis ir tvirtas pasitikėjimas procesu yra būtina pokyčių sąlyga.
Bendraukime:
+370 627 19916
daugvinas.liberis@gmail.com
Išsilavinimas:
- 2011 m. pradėjau karjerą marketingo srityje, šiuo metu esu nuosavos agentūros vadovas.
- 2018 m. tapau diplomuotu koučingo specialistu pagal International Coaching Federation (ICF) patvirtintą mokymų programą “Leader as a Coach” ir nuo to laiko aktyviai užsiimu praktika ir profesiniu tobulėjimu.
- 2021 m. baigiau Erickson International mokyklos patvirtintą “Workplace Coaching” programą. Dėsčiau “Online Koučingo Mokykloje”.
- 2022 m. baigiau „Egzistencinės Terapijos“ įvado studijas Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute (HEPI).
- Šiai dienai esu praleidęs virš 180 val. koučingo mokymuose, turiu sukaupęs virš 220 val. individualios koučingo praktikos dirbant su klientais.
- Nuo 2018 m. taip pat praktikuoju ir vedu šokio-judesio terapiją. Esu praleidęs virš 160 val. patyriminiuose seminaruose, baigęs 130 val. trukmės, pirmų metų “Integralios Kūno ir Judesio Terapijos” studijų programą (IBMT).
Klientų įvertinimai:
Klientų atsiliepimai:
“Daugvino koučingo sesija buvo būtent tai ko tikėjausi, kaip įsivaizdavau ir būtent tai ko tuo metu labai reikėjo – nešališko žvilgsnio į mano situaciją, sesija padėjo išsigryninti pačią problemą ir jos sprendimo būdus.
Atskleidžiau artimiesiems savo jausmus ir nepasitenkinimo priežastis, ką buvo sunku padaryti, bet dabar jaučiu palengvėjimą, stengsiuosi ir toliau būti nuoširdesnė šeimai ir sau.
Pirmą kartą dalyvavau koučinge, tai įdomu palyginti kuo skiriasi nuo psichologo konsultacijos ar panašiai. Iš tiesų motyvuoja imtis veiksmų, bet Daugvinas privedė prie to, kad tą motyvaciją ir drąsą iškrapštyčiau pati iš savęs. Visi atsakymai ir mano situacijos konstruktyvus įvertinimas, ir galimų veiksmų jai spręsti būdai daug kartų sukosi mano viduje jau anksčiau, bet tai, kad išdėstai viską koučeriui ir jo užduodami klausimai, padeda tiems sprendimo būdams iš tiesų įleisti šaknis sąmonėje, užtvirtini sau, kad tai vieninteliai ir kol kas geriausi būdai, kad tu tikrai nebenori tempti dar ilgiau su savo problemomis, ir ėmęsis veiksmų pasijusi geriau.
Mano lūkesčiai sesijai pasiteisino, kaip ir tikėjausi reikėjo atpasakoti savąją situaciją, o koučeris įsigilindamas į mano problemą, nevertindamas jos ir užduodamas klausimus mane privedė iki tos situacijos išsigryninimo ir jos išsprendimo plano sudėliojimo. Žinojau, kad jau po sesijos, galutiniai rezultatai priklausys tik nuo mano pastangų, o koučeris nėra gyvenimo guru, turintis visus atsakymus į visus gyvenimo klausimus. Sesijos metu įsitikini, kad visi tie atsakymai seniai buvo pas tave patį, reikėjo juos tik sužvejoti ir nepaleisti atgal į pelkę.”
— — — — —
“Daugvinas sukuria jaukią, atvirą atmosferą bei prisitaiko prie pašnekovo dinamikos. Atsižvelgia į kliento lūkesčius ir duoda pakankamai erdvės išpapasakoti savo mintis. Mane įdėmiai ir rūpestingai išklausė, man paprašius pasidalino savo įžvalgomis ir patarimas, kas buvo labai vertinga. Kadangi Daugvinas dirba srityje, kuri mane patį domina, galėjau su juo pasikalbėti ir kaip su tos srities profesionalu, tad vienu šūviu pavyko nušauti du zuikius. Man Daugvinas pasirodė kaip tikras, autentiškas, už kažkokių išmoktų frazių ar koučingo klišių nesislapstantis žmogus. Nors turėjau tik vieną sesiją, tikrai rekomenduočiau kitiems.”
— — — — —
“Koučingo metu jaučiausi, kad susitikau su pačia savim. Labai aiškiai pamačiau vaizdą savęs lyg iš šono. Įdomu tai kad iki sesijos ilgą laiką jaučiau didelį vidinį konfliktą. Maniau kad tam išspręst reikia labai daug laiko. Po sesijos atrodo lyg paleidau situacijos, kuri mane neramino, kontrolę. Anksčiau tas mintis nuolat sukau galvoje, dabar jos labiau neutralios. Jaučiuosi labiau įsižeminusi ir mažiau pasimetus.”
